마사지 치료의 유익성과 정보를 제공합니다

어떤 종류의 진정성 있는 마사지는 긴장을 푸는 데 도움을 줄 수 있지만, 그것이 전부는 아닙니다. 마사지의 가능한 건강상의 이점과 위험성, 그리고 예상되는 것에 대해 알아봅니다.

오늘날, 치료는 기업, 클리닉, 병원 그리고 심지어 공항에서도 제공되고 있습니다. 만약 여러분이 마사지를 해본 적이 없다면, 마사지의 가능한 건강상의 이점과 마사지를 받는 동안 무엇을 기대해야 하는지에 대해 배워보세요.

마사지는 여러분의 피부, 근육, 힘줄, 인대를 누르고 문지르고 조작하는 것을 의미하는 일반적인 용어입니다. 치료사들은 일반적으로 마사지를 받기 위해 손과 손가락을 사용하지만 팔, 팔꿈치 그리고 심지어 발을 사용할 수도 있습니다. 마사지는 가벼운 스트로킹부터 심압 기법에 도움이 될 수 있습니다.

다음과 같은 일반적인 유형을 포함하여 다양한 유형의 마사지가 있습니다.

• 스웨디시마사지입니다.

긴 스트로크, 반죽, 깊은 원형 움직임, 진동, 두드림 등을 이용하여 마음을 가라앉히고 활력을 주는 섬세한 형태의 마사지입니다.

• 딥티슈마사지입니다.

이 기술은 훨씬 더 깊은 근육층과 결합조직 층을 목표로 하기 위해 더 느리고 더 강한 스트로크를 사용하는데, 일반적으로 부상으로 인한 근육 손상에 도움을 줍니다.

• 스포츠마사지입니다.

이것은 스웨덴식 마사지와 유사하지만 부상을 예방하고 치료하는 것을 돕기 위해 스포츠 활동에 참여하는 사람들에게 맞춰져 있습니다.

• 트리거 포인트 마사지입니다.

이것은 상처나 과사용 후에 근육에 형성될 수 있는 팽팽한 근육질 섬유들의 민감한 부분이나 방아쇠에 초점을 맞춥니다.

마사지의 이점입니다.

이점은 일반적으로 보완 및 대체 의학의 구성요소로 간주됩니다. 그것은 상황과 함께 광범위한 의료 조건에 대한 표준 치료와 함께 점점 더 많이 제공되고 있습니다.

이점을 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요하지만, 일부 연구에서는 마사지가 다음과 같은 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다.

• 스트레스 보조 장치입니다.
• 불안과 우울증을 관리합니다.
• 고통입니다.
• 뻣뻣합니다.
• 혈압을 조절합니다.
• 단 한 번의 성장도 거의 없습니다.
• 스포츠 관련 부상입니다.
• 면역력을 높여줍니다.
• 암 치료입니다.

특정한 상황이나 질병에 대한 이점 외에도, 어떤 사람들은 마사지를 즐깁니다. 왜냐하면 마사지는 종종 보살핌, 편안함, 권능감, 그리고 마사지 치료사와 깊은 관계를 형성하는 것을 포함하기 때문입니다.

그 이점에도 불구하고, 마사지는 정기적인 건강 관리비를 대체하는 것이 아닙니다. 마사지를 시도하고 있다는 것을 의사에게 알리고 여러분이 가지고 있는 모든 표준 치료 계획을 반드시 따르도록 하세요.

마사지의 위험성입니다.

마사지는 훈련된 마사지 치료사가 하는 한 일반적으로 안전합니다. 하지만 마사지는 모든 사람에게 적절하지 않습니다. 다음의 경우 먼저 의사와 상의합니다.

• 설명할 수 없는 통증 또는 기타 증상입니다.
• 화상을 입거나 상처가 벌어집니다.
• 암입니다.
• 응혈됩니다.
• 골절입니다
• 류마티스 관절염입니다.
• 심각한 골다공증입니다.
• 임신입니다.

어떤 형태들은 여러분을 다음날 약간 아프게 할 수 있습니다. 하지만 마사지는 정말 아프거나 불편해서는 안 됩니다. 만약 마사지의 어떤 부분이 제대로 느껴지지 않거나 아프다면, 즉시 자신을 표현하세요. 가장 심각한 문제는 마사지를 하는 동안 너무 많은 압력으로 인해 발생합니다.

드물지만 마사지는 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

• 내부 출혈입니다.
• 신경 손상이 있습니다.
• 일시적인 마비입니다.
• 마사지 오일 또는 로션에 대한 알레르기 반응입니다.

마사지를 받을 때 기대할 수 있는 것은 무엇입니까?

마사지를 위한 특별한 준비는 필요 없습니다. 치료 예약이 시작되기 전에 치료사는 증상, 의료 기록 및 마사지를 받고자 하는 것에 대해 물어봐야 합니다. 치료사는 자신이 사용할 마사지의 종류와 기법을 설명해야 합니다.

일반적인 마사지 치료 시간에는 옷을 벗거나 헐렁한 옷을 입습니다.

편할 정도로만 옷을 벗으세요. 당신은 보통 테이블 위에 누워 시트로 몸을 가립니다. 리클라이너에 앉아 옷을 완전히 입은 상태에서 마사지를 받을 수도 있습니다. 당신의 마샤는 고통스럽거나 긴장된 부분을 찾아내고 어느 정도의 압력을 가해야 하는지를 결정하기 위해 접촉을 통해 평가를 해야 합니다.

만약 여러분이 원한다면, 마사지 치료사는 여러분의 피부에 바르는 것을 줄이기 위해 오일이나 로션을 사용할지도 모릅니다. 만약 여러분이 어떤 재료에 알레르기가 있다면 치료사에게 말하세요.

세션은 마사지 유형과 시간이 얼마인지에 따라 15분에서 90분 정도 걸릴 수 있습니다. 어떤 종류의 비벼를 선택하든지, 마사지를 받는 동안과 후에 여러분은 차분하고 편안함을 느껴야 합니다. 순간적인 불편함보다 더 심각한 고통은 무언가가 잘못되었다는 것을 나타낼 수 있습니다. 마사지 치료사가 너무 세게 밀면 더 가벼운 압력이 필요합니다. 때때로 여러분은 매듭처럼 느껴지는 근육에 예민한 점이 있을 수 있습니다. 치료사가 치료하는 동안 불편할 거예요 하지만 만약 그것이 고통스러워지면, 크게 말하세요.

치료사를 선택합니다.

마사지는 물리치료사, 직업치료사 또는 마사지 최면술사와 같은 여러 종류의 건강관리 전문가들에 의해 수행될 수 있습니다. 당신의 의사나 당신이 신뢰하는 다른 사람에게 추천을 요청하세요.