온라인을 통한 과학연구프로젝트

온라인을 통해 기여할 수 있는 과학 연구 프로젝트

만약 여러분이 스트리밍 서비스, 뉴스를 읽거나 친구들과 비디오 녹화를 하는 것에 싫증이 난다면, 여러분은 시민 과학자가 되는 것을 고려해야 할지도 모릅니다. 비록 많은 현장 연구 프로젝트가 중단되는 것은 사실이지만, 수백 명의 과학자들은 야생 카메라 영상과 멀리 떨어진 은하의 이미지를 훑어보거나 과거의 일기장과 현장 노트를 읽어보는데 여러분의 도움이 필요합니다.

많은 이러한 도구들은 아이들이 사용할 수 있을 만큼 충분히 자유롭고 쉽습니다. 스미스소니언 협회의 시민 과학 봉사 페이지, 내셔널 지오그래픽의 프로젝트 목록 및 CitizenScience.gov의 옵션 카탈로그에서 직접 프로젝트를 찾아볼 수 있습니다. 주니버스는 온라인 전용 프로젝트를 위한 플랫폼이며, Scistarter를 사용하면 “산책 중”, “야간에” 또는 “점심 휴식 중”을 할 수 있는 프로젝트를 포함하여 매개변수로 검색을 제한할 수 있습니다.

미국 야생 동물

만약 여러분이 집에 있는 것이 여러분의 뒷마당에 있는 야생 동물들을 볼 수 있는 더 많은 시간을 주었다면, 여러분이 도시에 살든 시골에 살든, 여러분의 시야를 넓히는 것을 고려해보세요, 과학자들이 카메라 트랩으로 촬영된 생물들을 식별하는 것을 도와줍니다. 향상된 배터리 수명, 동작 센서, 고해상도 및 소형 렌즈로 인해 카메라 트랩은 보존에 필수적인 도구가 되었습니다.이 카메라는 수천 개의 이미지를 캡처하여 연구자들에게 이전보다 더 많은 생태계에 대한 데이터를 제공합니다.

예를 들어 스미스소니언 보존 생물학 연구소의 eMammal 플랫폼은 전국의 보존 프로젝트를 위해 동물을 식별해 줄 것을 사용자에게 요청합니다. 현재, eMammal은 코요테, 여우, 너구리, 밥캣과 다른 동물들이 사람과 어떻게 공존하는지를 연구하는 우드랜드 파크 동물원의 시애틀 어반 육식동물 프로젝트와 기후 변화에 직면하여 울버린을 감시하기 위한 노력인 워싱턴 울버린 프로젝트에 의해 사용되고 있습니다. 시카고 야생동물 감시기(Chicago Wildlife Watch)를 위한 도시 야생동물을 식별하거나 오하이오에 있는 와일즈 야생동물 감시기(The Wildings Wildlife Watch), 시더 크릭: 아이즈 온 더 와일드 인 더 와일드 인 더 와일드 인 더 와일드 인 미네소타, 미시건 줌을 통해 북미의 생물 다양성을 문서화하는 야생동물 프로젝트에 기여해야 합니다.서부 몬타나 야생동물과 스냅숏 위스콘신입니다.

사파리

집에 틀어박혀 여행에 대한 몽상을 하고 있는 경우 스냅샷 Safari에는 6개의 활성 동물 식별 프로젝트가 있습니다. 드 후프 자연 보호구역과 마디크웨 게임 보호구역 등 남아프리카 자연 보호구역에서 촬영된 카메라 트랩 사진에서 사자, 표범, 치타, 들개, 코끼리, 기린, 바오밥 나무와 400종 이상의 새를 관찰해 보세요.

남수단 다이버시티캠과 함께, 연구원들은 남수단 남서부의 울창한 열대림에서 생물 다양성을 연구하기 위해 카메라 트랩을 사용하고 있습니다. 세렌게티 라이온 프로젝트의 일부인 스냅샷 세렝게티는 야생동물 이동과 함께 이동하는 수백만 종의 카메라 트랩 이미지를 분류하기 위해 시민 과학자들의 도움이 필요합니다.

모든 종류의 원숭이를 침프&시(Chimp&See)로 분류하세요. 케냐 북부의 기린을 세고, 식별하고, 추적합니다. 물웅덩이는 모든 종류의 야생동물을 수용하지만, 기생충 전염을 위한 핫스팟을 만듭니다; 기생충 사파리에는 어떤 동물들이 서로 접촉하는지, 그리고 일년 중 몇 시에 접촉하는지 알아낼 수 있는 자원 봉사자들이 필요합니다.

뉴질랜드의 타라나키 산은 자생 식물이 풍부한 화산봉이지만, 북섬 갈색 키위, 청오리, 바다새와 같은 토종 야생동물은 이제 희귀합니다. 야생 염소, 족제비, 스토아, 주머니쥐, 쥐와 같은 소개된 포식자들에 의해 만들어집니다. 카메라 트랩 영상에서 종을 포착하여 타라나키 무냐와 토종 야생동물과 비교한 포식자 종을 추정합니다.

바다

연구원들은 해양 생물에 대해 배우고 보존 노력을 알리기 위해 다양한 기술을 사용합니다. 예를 들어, 벨루가 비트를 예로 들면, 캐나다 북부 매니토바에 있는 처칠 강을 방문하는 벨루가 고래들의 성별, 나이, 꼬투리 크기를 결정하는 데 초점을 맞춘 연구 프로젝트입니다. 약간의 교육을 통해, 자원 봉사자들은 수중 비디오와 이미지에서 송아지, 아성체(회색) 또는 성인(흰색)을 구별하는 방법을 배울 수 있고 심지어 흉터나 독특한 색소를 사용하는 개인을 식별할 수도 있습니다. 벨루가 비트는 “벨루가 보트”를 이용하는데, 이 보트는 카메라를 아래에 두고 처칠 강 하구를 돌아다니며, 그 영상을 캡처하고 고래들의 위치에 대한 GPS 데이터를 수집합니다.

이러한 많은 온라인 프로젝트들은 시각적이지만, 매너티 챗은 해우의 발성을 해독하기 위해 귀를 훈련시킬 수 있는 시민 과학자들을 필요로 합니다. 연구원들은 해양 포유류들이 무엇을 만들고 언제 – 충분한 연습을 통해, 여러분은 심지어 개별 동물들의 뚜렷한 소리를 인식할 수 있을 지에 대해 배우기를 바라고 있습니다.

여러 그룹이 바다표범 개체수를 모니터링하기 위해 드론 영상을 사용하고 있습니다. 바다표범들은 대부분의 시간을 물에서 보내지만 새끼를 낳기 위해 뭍으로 올라옵니다. 한 그룹인 Seal Watch는 남대서양에 있는 영국령 South Georgia에서 시간 경과 사진과 드론 영상을 분석하고 있습니다. 남극의 한 팀은 바다표범들이 새끼를 낳기 위해 봄에 육지에 있는 동안 10분마다 웨델 바다표범의 모습을 포착했습니다. Weddell Seal Count 프로젝트는 개체 수 변화를 모니터링하여 바다표범들이 어떤 위협(예: 어업 및 기후 변화)에 직면하고 있는지 알아내는 것을 목표로 합니다. 마찬가지로, 아뇨 누에보 섬 – Animal Count는 자원봉사자들에게 캘리포니아 해변의 외딴 연구 섬에서 코끼리 바다표범, 바다사자, 가마우지와 더 많은 종들을 세어달라고 요청합니다.

플로팅 포레스트(Floating Forest)를 사용하면 해양 생태계의 기초가 되는 다시마 숲을 식별하는 40년 간의 위성 사진을 통해 새우, 물고기, 성게를 보호할 수 있습니다. 영국 남서부에 위치한 한 프로젝트인 씨그라스 익스플로러는 씨그라스 침대의 감소를 조사하고 있습니다. 연구원들은 이 멸종 위기 생태계의 건강성을 연구하기 위해 조류뿐만 아니라 이러한 서식지에서 상업용 물고기를 발견하기 위해 미끼 카메라를 사용하고 있습니다. 코스터 해저 전망대 프로젝트로 스웨덴 최초의 해양 공원의 깊은 해저에서 큰 해면, 불가사리, 그리고 차가운 물 산호를 찾아보세요.

스미스소니언 환경 연구 센터에서는 인바더 ID로 침입 종을 발견하는 데 도움이 필요합니다. 해양 생태계를 정화하기 위해 부두 아래에 살고 있는 오염 공동체로 알려진 생물 집단을 찾아내는 훈련을 합니다.

미술사가 더 빠르다면, 두 개의 네덜란드 미술관은 1500년에서 1700년 사이의 그림 컬렉션을 분석하여 “과거의 물고기 잡기”를 시작할 자원봉사자를 필요로 합니다. 각각의 그림에는 적어도 한 마리의 물고기가 등장하는데, 생물학자와 미술사학자로 구성된 학제간 연구팀은 “과거 어류학의 역할”을 더 명확하게 묘사하기 위해 물고기의 종을 확인하기를 원합니다.

곤충

박물관의 식물과 곤충 기록 보관소에 있는 방대한 자원을 보다 쉽게 이용할 수 있도록 하기 위한 디지털화 노력입니다.
마찬가지로, 연구자들이 이 아름다운 생물들을 분류하는 것을 돕기 위해 캘리포니아 버클리 대학의 칼부그에 있는 나비 컬렉션에 페이지를 넘겨보세요.
미시간 대학교 동물학 박물관은 이미 약 30만 개의 기록을 디지털화했지만, 그들의 수집량은 4백만 개의 버그를 넘습니다.
여러분은 지금 뛰어들어 지난 세기의 메뚜기 자료들을 기록할 수 있습니다. 모기나 진드기와 같은 기생충 절지동물은 질병의 매개체로 알려져 있습니다.
이러한 생물체들의 위치를 더 잘 찾기 위해, TETRAGE 프로젝트는 120만 개 이상의 표본을 디지털화하기 위해 22개의 수집품 및 기관과 협력하고 있습니다.
그리고 그것들은 95%나 완성되었습니다.
만약 여러분이 모기가 윙윙거리는 것을 장기간 견딜 수 있다면, HumBug 프로젝트는 그것의 알고리즘을 훈련시키고 음향 모니터링 장치를 사용하여 실시간 모기 탐지기를 개발할 자원봉사자들이 필요합니다. 대의를 위해서요!

조류관찰

조류 관찰은 시민 과학의 가장 흔한 형태 중 하나입니다. 야생에서 새를 보는 것은 분명 경외심을 불러일으키지만, 여러분은 뒷마당에서 새를 관찰하거나 대도시의 보도를 걸어 내려가는 동안에도 새를 관찰할 수 있습니다. 코넬 대학교의 eBird 앱으로 언제 어디서나 조류 과학에 기여할 수 있습니다. (우리의 사회적 거리 동안 야생동물과 다른 인간들로부터 안전한 거리를 유지하도록 하세요.) 뒷마당 등 야외 공간에 안전하게 접근할 수 있다면, Cornell은 또한 사람들이 새 둥지를 관찰하는 것을 보고할 수 있는 NestWatch 프로그램을 가지고 있습니다. 스미스소니언의 철새 센터에도 비슷한 이웃집 감시 프로그램이 있습니다.

새를 관찰하는 것은 어느 창문에서나 할 수 있을 정도로 쉽지만, 만약 여러분이 뚜렷한 시야가 부족할 경우, 이러한 온라인 전용 프로젝트를 고려하세요. Nest Quest에는 현재 Nest 레코드 카드를 디지털화하기 위해 자원 변환기가 필요한 로빈 데이터베이스가 있습니다.

여러분은 또한 굴을 파고 있는 올빼미, 펠리컨, 펭귄, 그리고 바다새의 야생 카메라 이미지를 분류하기 위해 다양한 노력을 기울일 수 있습니다. 연구자들이 번식 행동에 대해 배우는 것을 돕기 위해 NestCams에서 북방 대머리 이비나 회색 거위의 둥지 캠 영상을 보세요.

또는 런던의 자연사 박물관의 연구자들을 위해 새 종에 걸쳐 화려한 깃털의 색상을 기록하세요.

식물

만약 여러분이 여러분 주위에 어떤 종류의 식물들이 있는지 궁금하다면, 콜롬비아 대학, 메릴랜드 대학, 스미스소니언 연구소에서 개발한 전자 현장 가이드 앱인 리프스냅을 다운로드 받는 것을 고려해 보세요. 앱에는 몇 가지 기능이 있습니다. 첫째, 시각적 인식 소프트웨어로 식물을 식별하는 데 사용할 수 있습니다. 둘째로, 과학자들은 앱 사용자들이 촬영한 지오태그 이미지로부터 “식물군의 쇠퇴와 흐름”에 대해 배울 수 있습니다.

공룡보다 나이가 많고, 세 번의 대량 멸종에서 살아남았으며, 오늘날에도 살아있는 친척이 있는 것은 무엇일까요? 은행나무요! 스미스소니언 국립 자연사 박물관의 연구원들은 화석 대기 프로젝트를 통해 수백만 년 동안 식물의 진화와 기후 변화를 이해하기 위해 은행나무와 화석을 연구하고 있습니다. 주니버스를 이용하여, 자원 봉사자들은 이산화탄소가 지나가는 나뭇잎 표면에 있는 구멍인 기공을 확인하고 세는 훈련을 받을 것입니다. 이러한 구멍을 세거나 기공 지수를 정량화함으로써, 과학자들은 식물이 이산화탄소의 수치에 어떻게 적응하는지를 배울 수 있습니다. 이 결과는 과학자들이 다른 그룹의 이산화탄소 수치를 조절하고 있는 살아있는 나무에서 행해진 현장 실험을 알려줄 것입니다.

Nature Project를 통해 전국의 자연사 박물관, 연구 기관 및 헤르바리아에서 수백만 종의 식물 표본을 디지털화하고 분류할 수 있습니다. 북아메리카가 다양한 아름다운 난초의 서식지라는 것을 알고 있었나요? 식물학자들에게 압착된 표본에 손으로 쓴 라벨을 타이핑하거나 뉴욕 식물원의 기록 보관소에 대한 지리적, 역사적 기원을 기록하여 손수 빌려줍니다. 마찬가지로, 미국 남동부 생물다양성 프로젝트는 압착 양귀비, 석고, 발레리안, 제비꽃 등을 라벨로 붙이는 데 도움이 필요합니다. 캘리포니아, 아칸소, 플로리다, 텍사스, 오클라호마 등의 단체들은 모두 시민 과학자들을 초청하여 비슷한 작업에 참여하도록 합니다.

마사지로 건강관리를 하는 방법

마사지 치료의 유익성과 정보를 제공합니다

마사지 치료

어떤 종류의 진정성 있는 마사지는 긴장을 푸는 데 도움을 줄 수 있지만, 그것이 전부는 아닙니다. 마사지의 가능한 건강상의 이점과 위험성, 그리고 예상되는 것에 대해 알아봅니다.

오늘날, 치료는 기업, 클리닉, 병원 그리고 심지어 공항에서도 제공되고 있습니다. 만약 여러분이 마사지를 해본 적이 없다면, 마사지의 가능한 건강상의 이점과 마사지를 받는 동안 무엇을 기대해야 하는지에 대해 배워보세요.

마사지는 여러분의 피부, 근육, 힘줄, 인대를 누르고 문지르고 조작하는 것을 의미하는 일반적인 용어입니다. 치료사들은 일반적으로 마사지를 받기 위해 손과 손가락을 사용하지만 팔, 팔꿈치 그리고 심지어 발을 사용할 수도 있습니다. 마사지는 가벼운 스트로킹부터 심압 기법에 도움이 될 수 있습니다.

다음과 같은 일반적인 유형을 포함하여 다양한 유형의 마사지가 있습니다.

• 스웨디시마사지입니다.

긴 스트로크, 반죽, 깊은 원형 움직임, 진동, 두드림 등을 이용하여 마음을 가라앉히고 활력을 주는 섬세한 형태의 마사지입니다.

• 딥티슈마사지입니다.

이 기술은 훨씬 더 깊은 근육층과 결합조직 층을 목표로 하기 위해 더 느리고 더 강한 스트로크를 사용하는데, 일반적으로 부상으로 인한 근육 손상에 도움을 줍니다.

• 스포츠마사지입니다.

이것은 스웨덴식 마사지와 유사하지만 부상을 예방하고 치료하는 것을 돕기 위해 스포츠 활동에 참여하는 사람들에게 맞춰져 있습니다.

• 트리거 포인트 마사지입니다.

이것은 상처나 과사용 후에 근육에 형성될 수 있는 팽팽한 근육질 섬유들의 민감한 부분이나 방아쇠에 초점을 맞춥니다.

마사지의 이점입니다.

이점은 일반적으로 보완 및 대체 의학의 구성요소로 간주됩니다. 그것은 상황과 함께 광범위한 의료 조건에 대한 표준 치료와 함께 점점 더 많이 제공되고 있습니다.

이점을 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요하지만, 일부 연구에서는 마사지가 다음과 같은 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다.

• 스트레스 보조 장치입니다.
• 불안과 우울증을 관리합니다.
• 고통입니다.
• 뻣뻣합니다.
• 혈압을 조절합니다.
• 단 한 번의 성장도 거의 없습니다.
• 스포츠 관련 부상입니다.
• 면역력을 높여줍니다.
• 암 치료입니다.

특정한 상황이나 질병에 대한 이점 외에도, 어떤 사람들은 마사지를 즐깁니다. 왜냐하면 마사지는 종종 보살핌, 편안함, 권능감, 그리고 마사지 치료사와 깊은 관계를 형성하는 것을 포함하기 때문입니다.

그 이점에도 불구하고, 마사지는 정기적인 건강 관리비를 대체하는 것이 아닙니다. 마사지를 시도하고 있다는 것을 의사에게 알리고 여러분이 가지고 있는 모든 표준 치료 계획을 반드시 따르도록 하세요.

마사지의 위험성입니다.

마사지는 훈련된 마사지 치료사가 하는 한 일반적으로 안전합니다. 하지만 마사지는 모든 사람에게 적절하지 않습니다. 다음의 경우 먼저 의사와 상의합니다.

• 설명할 수 없는 통증 또는 기타 증상입니다.
• 화상을 입거나 상처가 벌어집니다.
• 암입니다.
• 응혈됩니다.
• 골절입니다
• 류마티스 관절염입니다.
• 심각한 골다공증입니다.
• 임신입니다.

어떤 형태들은 여러분을 다음날 약간 아프게 할 수 있습니다. 하지만 마사지는 정말 아프거나 불편해서는 안 됩니다. 만약 마사지의 어떤 부분이 제대로 느껴지지 않거나 아프다면, 즉시 자신을 표현하세요. 가장 심각한 문제는 마사지를 하는 동안 너무 많은 압력으로 인해 발생합니다.

드물지만 마사지는 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

• 내부 출혈입니다.
• 신경 손상이 있습니다.
• 일시적인 마비입니다.
• 마사지 오일 또는 로션에 대한 알레르기 반응입니다.

마사지를 받을 때 기대할 수 있는 것은 무엇입니까?

마사지를 위한 특별한 준비는 필요 없습니다. 치료 예약이 시작되기 전에 치료사는 증상, 의료 기록 및 마사지를 받고자 하는 것에 대해 물어봐야 합니다. 치료사는 자신이 사용할 마사지의 종류와 기법을 설명해야 합니다.

일반적인 마사지 치료 시간에는 옷을 벗거나 헐렁한 옷을 입습니다.

편할 정도로만 옷을 벗으세요. 당신은 보통 테이블 위에 누워 시트로 몸을 가립니다. 리클라이너에 앉아 옷을 완전히 입은 상태에서 마사지를 받을 수도 있습니다. 당신의 마샤는 고통스럽거나 긴장된 부분을 찾아내고 어느 정도의 압력을 가해야 하는지를 결정하기 위해 접촉을 통해 평가를 해야 합니다.

만약 여러분이 원한다면, 마사지 치료사는 여러분의 피부에 바르는 것을 줄이기 위해 오일이나 로션을 사용할지도 모릅니다. 만약 여러분이 어떤 재료에 알레르기가 있다면 치료사에게 말하세요.

세션은 마사지 유형과 시간이 얼마인지에 따라 15분에서 90분 정도 걸릴 수 있습니다. 어떤 종류의 비벼를 선택하든지, 마사지를 받는 동안과 후에 여러분은 차분하고 편안함을 느껴야 합니다. 순간적인 불편함보다 더 심각한 고통은 무언가가 잘못되었다는 것을 나타낼 수 있습니다. 마사지 치료사가 너무 세게 밀면 더 가벼운 압력이 필요합니다. 때때로 여러분은 매듭처럼 느껴지는 근육에 예민한 점이 있을 수 있습니다. 치료사가 치료하는 동안 불편할 거예요 하지만 만약 그것이 고통스러워지면, 크게 말하세요.

치료사를 선택합니다.

마사지는 물리치료사, 직업치료사 또는 마사지 최면술사와 같은 여러 종류의 건강관리 전문가들에 의해 수행될 수 있습니다. 당신의 의사나 당신이 신뢰하는 다른 사람에게 추천을 요청하세요.

마사지 관리사의 직업전망

개요

마사지 관리사들은 고객들의 건강과 치료 목적 등을 위해 테라피를 수행하고 신체 치료를 관리합니다.

  • 몸의 근육, 힘줄, 인대와 같은 신체의 부드러운 조직을 마사지하여 치유를 돕습니다.
  • 다양한 기술을 사용하여 스포츠 선수들의 능력을 향상시키고 부상을 방지합니다.
  • 휴식을 촉진하고, 순환을 개선하며, 근육의 긴장을 완화하기 위한 치료법을 시행합니다.
  • 특정 연조직 장애를 평가하고 치료하며 재활 조언을 제공합니다.
  • 경추 또는 시아츠와 같은 다른 기술과 적외선 램프, 습식 압축기, 얼음, 에센셜 오일과 허브 및 광물 요법과 같은 보완적 보조 기법을 사용하여 회복을 돕습니다.
  • 고객의 신체 상태와 사례 이력을 평가하고 스트레칭 운동과 이완 기술에 대해 조언합니다.

전망

마사지 관리사로 일하는 사람들의 수는 매우 강하게 증가했고 향후 3년동안 더욱 강하게 증가할 것으로 예상됩니다.
일자리 창출은 새로운 일자리 창출에서 올 수 있지만, 대부분은 이직(퇴직 근로자들)에서 옵니다.

  • 크기 : 이것은 중간 크기의 직업입니다
  • 실업률 : 2019년 실업률은 평균 이하입니다
  • 지역 : 마사지관리사들은 대한민국의 많은 지역에서 일합니다
  • 업계 : 대부분은 의료 및 사회 지원 산업에서 일합니다
  • 수익 : 성인 임금의 정규직 근로자는 주당 약 100만원을 벌어들입니다. 수익은 처음에 시작할 때 낮아지는 경향이 있고 경력에 따라 높아집니다
  • 풀타임 : 정규직의 절반 이하로 파트타임 기회가 많다는 것을 알 수 있습니다.
  • 업무시간 : 정규직 근로자는 주당 약 52시간을 직장에서 보냅니다
  • 평균연령 : 38세입니다.
  • 성별 : 근로자의 85% 이상이 여성입니다.

업무만족도

모든 일의 가치는 사람의 만족감이 중요합니다. 아래에는 6개의 값이 모두 나와 있습니다.

  • 관계 : 다른 사람들과 함께 봉사하고 일하세요. 관리사들은 대개 서로 잘 지내고, 다른 사람들을 돕는 일을 하며, 그들의 옳고 그름에 어긋나는 일을 하도록 압력을 받는 일은 거의 없습니다
  • 독립 : 대부분이 혼자 일하고 결정을 내립니다. 관리사들은 그들 자신의 아이디어를 시험하고, 스스로 결정을 내리고, 거의 혹은 전혀 감독하지 않고 일할 수 있습니다
  • 성취 : 결과 지향적입니다. 관리사들은 그들의 가장 강한 능력을 사용할 수 있고, 그들에게 성취감을 줍니다
  • 조건 : 고용 안정성과 양호한 근무 조건입니다. 대개는 재미있는 일의 흐름이 꾸준하고, 급여와 조건은 대체로 양호합니다
  • 인식 : 선진화와 잠재력입니다. 관리사는 자신이 하는 일에 대해 인정받고, 다른 사람들에게 지시와 지시를 내릴 수 있으며, 회사와 지역사회에서 존경받고 있습니다
  • 지원 : 직원들 뒤에 서있는 지원적 관리입니다. 관리사들은 회사로부터 공평하게 대우받고, 경영진의 지원을 받으며, 그들을 잘 훈련시키는 감독관을 두고 있습니다.

이상 마사지관리사의 직업 전망과 현황을 알아보았습니다.
2020년에 들어서 더욱더 전망이 밝은 직업입니다.

마사지 과학적 접근(7가지 효과)

마사지로 우리 몸을 치유할 수 있습니까?

휴양지 마사지
휴양지에서 마사지를 받는 모습

마사지는 몸과 마음의 건강을 치유해주는 간단하지만 아주 효과적인 방법입니다.
일반적으로 30분~90분가량 진행하게 되는데 종류도 아주 다양합니다. 한국에서는 건전마사지 또는 건마로도 불리우며 그 종류 또한 다양합니다. 직원을 두지 않고 원장 혼자 운영하는 1인샵도 많습니다.

마사지 요법의 종류

  • 스웨디시 마사지 : 서양에서 아주 오래된 요법으로 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 원활히 하게 해줍니다. 통증이 있는곳을 부드럽게 문지르고 두드려 주는 요법입니다.
  • 중국 전통 마사지 : 손가락 끝을 이용해 적당하게 회전으로 시행하며 가끔은 침술도 병행하게 됩니다.
  • 타이마사지 : 태국의 고승들을 위한 고전 요법으로써 관리사의 팔꿈치,무릅,발 등 신체를 이용하는 고강도의 요법입니다.
  • 딥티슈 : 근육과 힘줄에 높은 압력을 가하여 치유하는 요법입니다. 깊은 근육 조직의 재생을 돕습니다.

마사지가 정신건강에 어떤 효과가 있나요?

마사지 연구원들의 테스트 결과 우리 몸에 어떤 반응을 일으키는지 어떤 이점이 있는지 밝혀지고 있습니다. 하지만 주의해야할점은 의사의 추천과 처방에 따라 행하는것이 좋습니다.

  1. 불안증세나 근육의 재생 그리고 스트레스를 줄여주는 호르몬 분비를 자극합니다.
  2. 혈압이 낮아졌으며 심장박동수와 호흡이 안정되고 스트레스를 유발하는 호르몬의 수치가 낮아졌습니다.
  3. 사회성,유대감,신뢰감,관대함 그리고 공감을 일으키는 호르몬(옥시토신)이 증가하였습니다.
  4. 불면증을 호소하는 사람들에게 시행한 결과 깊은 숙면에 도움이 되었다는 연구가 있습니다. 스트레스 호르몬을 줄여주고 몸의 긴장을 풀어주는게 효과가 있었을것으로 예상됩니다.

마사지가 우리 몸에 어떤 효과가 있나요?

  1. 무리한 운동이나 잠을 잘못자서 근육에 통증이 있을때나 만성적으로 허리통증이 있는 사람들에게 좋은 영향이 있습니다. 특히 만성요통이 있는 환자들에게 혈액순환을 돕고 근육을 이완시켜주므로 효과적이었습니다.
  2. 수술후 고통을 겪는 사람들의 고통이 줄어들었습니다. 암환자나 수술후 고통이 심한 사람들에게 스트레스나 불안증세를 줄여준다는 연구결과가 있습니다.
  3. 만성두통이 있는 사람들에게 효과적입니다. 임상실험 결과 만성두통이 있는 환자들의 편두통 빈도가 줄어들었고 수면의 질이 향상 되었습니다.
  4. 관절염이 있는 환자들의 통증과 뻣뻣한 증세가 완화되었습니다.
  5. 고혈압이 있는 사람들의 혈압이 낮아지는 효과가 있습니다. 이 환자들에게 스웨디시와 딥티슈마사지를 시행한 결과 혈압과 심박수가 낮아지는 결과가 나타났습니다.
  6. 탈모증세가 있는 사람들에게 두피마사지를 시행한 결과 모발의 성장이 빨라지고 모발의 두께가 두꺼워지는 효과가 있었습니다. 두피의 혈액순환을 돕고 모낭세포를 자극하여 나타는 효과입니다.

마사지의 부작용과 제한사항

마사지 물리치료
물리치료중인 의사

마사지의 부작용으로는 신체에 멍이든다거나 두통을 일으키고 피로감이 생길수도 있다는것입니다. 하지만 이것은 일반적인것이 아닙니다. 단기간에 무리하게 받았을때 생기는것으로 의사의 처방아래 적당하게 시행한다면 걱정하지 않아도 됩니다. 하지만 특히 조심해야될때가 피부가 감염되었거나 상처가 있거나 발진이 있을때는 피해야 합니다. 또한 혈전 위험이 높거나 뼈에 보철장치를 했을때는 절대적으로 하지 말아야 합니다.

과학적으로 증명된 침술 효과-마사지과학원

침술 연구에 과학적인 근거

침술연구

사이트의 침술에 관한 최근 기사는 침술 연구의 세계에서 더 넓은 문제에 대한 거울이 되고 있습니다. 가장 근본적인 과학 원리의 핵심을 찌르는 문제입니다.

침술이 과학적인 심문을 받고 있다는 이유로 주목을 받고 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 하지만 그게 정말일까요?

기본 사항으로 돌아가 보겠습니다.

과학적인 방법에는 그럴듯한 원리에 근거한 이론을 제안하고, 그 이론을 반증하려고 노력하는 것이 포함됩니다. 그 이론이 특정 치료법이 특정 조건에 효과적이라고 제안한다고 가정해 보겠습니다.

먼저, 우리는 그것이 그럴듯한 원칙에 근거하는지 물어봅니다. 만약 그렇다면, 우리는 이론에서 포착된 설명을 제외하고 관찰된 효과에 대한 모든 가능한 설명을 배제하기 위한 연구를 설계합니다. 모든 합리적인 제어 장치가 제거되지 않은 후에도 효과가 지속된다면, 우리는 그 효과가 아마도 현실일 것이라고 결론짓습니다.

침술은 믿을 수 없는 원칙에 기초합니다. 보이지 않는 측정 불가능한 생명력인 침술 개념은 우화적 질과 고대 증명된 것의 매력을 모두 가지고 있습니다. 하지만 이것들은 과학적인 방법이 밝혀낸 어떤 것에도 지지되지 않습니다.

아마도 그 믿을 수 없는 원리에도 불구하고, 침술 지점의 조합은 수세기 동안의 연습과 이 효과에 대한 일관된 관찰에 바탕을 두고 있습니다. 그럴 가능성은 매우 낮습니다.

우리는 이전에 이것에 대해 숙고한 바 있습니다. 주사 바늘의 수를 4개로 제한하더라도 (특정 지점이 특정 질환에 효과적이라는 조잡한 증거를 개발하기 위해서는) 천문학적인 검사 횟수가 필요합니다.

중국 침술
중국 침술

예를 들어, 중국에서 첫 번째 침술 테마가 400개 정도의 침술 점으로 생성되었을 때, 평균 수명은 50년이었다고 가정해 보겠습니다. 모든 주사기 조합을 검사하기 위해서, 중국 인구의 모든 구성원들은 평생 동안 같은 상태로 고통받아야 했고, 그리고 나서 매년 8번의 별도의 치료를 받아야 했습니다.

여러 가지 이유로, 이 추정치는 매우 보수적인 것으로 간주되어야 하며, 이는 단지 한가지 조건 때문입니다. 침술은 놀라운 범위의 고통에 권장됩니다.

연구 증거

과학적으로 입증된 침술의 효과 – YTN

침술에 대한 강력한 이중 블라인딩 연구를 보장하는 것은 까다로운 일입니다. 그럼에도 불구하고, 다양한 임상 조건과 결과에 걸쳐 좋은 품질의 실험은 압도적으로 침술이 엉터리보다 더 잘 수행되지 않는다는 것을 보여줍니다.

게다가, 연구가 잘 되면, 바늘을 어디에 꽂고, 얼마나 깊게 박고, 한 번 조종을 받는지, 그리고 중요한 것은, 바늘이 삽입되었는지에 대한 문제가 되지 않는 것처럼 보입니다.

과학적인 방법에 따르면, 그 이론은 반증되었습니다. 좀 더 고전적인 과학 용어로 말하면, 침술의 기초 원리에서 비롯되는 핵심 가설은 반박되어 왔습니다.

놀랍게도, 이러한 연구에도 불구하고 연구가 계속 진행되고 있습니다. 최근 개별 환자 데이터에 대한 메타 분석은 침술이 효과가 있다는 설득력 있는 증거를 제공하자는 제안으로 언론의 많은 관심을 받았습니다. 그것은 침술이 치료제 통제를 하지 않는 것보다 낫지만, 엉터리보다 임상적으로 사소한 것이지만 통계적으로 유의미한 침술의 이점이 있다는 것을 발견했습니다.

그 효과를 입증하기 위해 큰 표본의 힘을 사용했고, 저자들은 이것이 실제 침술의 활성 성분을 나타낸다고 결론지었습니다. 하지만 우리가 이미 본 바와 같이, 불완전하게 눈이 먼 실험에서, 사람들은 단순히 결과적인 편견으로부터 약간의 작은 차이점을 발견하기를 기대합니다.

그렇다면 어떤 해석이 더 그럴듯할까요? 저자들은 정말로 더 그럴듯한 대체 설명을 조작해야 할 의무를 다했습니까?

근본적인 문제가 있습니다.

침술의 잠재적인 메커니즘을 푸는 데 많은 에너지가 소모되고 있습니다. 침술은 뇌의 특정 부위에 국소적인 조직 변화나 활성화 차이를 일으킨다고 합니다. 우리는 피부에 바늘을 꽂는 것이 조직에 반응을 일으키거나 뇌에 변화를 일으킨다는 것은 놀랄 일이 아니라고 제안합니다. 실제로 그러한 변화를 발견하지 못하는 것은 진정으로 혁명적인 것으로 여겨질 것입니다.

이러한 발견들은 침술의 유효성을 확인하지도 않고 그것의 치료 작용을 위한 코젠트 메커니즘을 제공하지도 않습니다. 사실, 우리는 이 접근법이 많은 침술 연구와 관련된 근본적인 문제들을 반영한다고 생각합니다. 존재하지 않는 효과를 설명하기 위한 생리적 메커니즘의 개조는 과학적으로 거꾸로 되어 있습니다. 어떤 것이 효과가 있다는 것을 증명하기 위한 실험을 설계하거나, 소중한 생각을 위해 이해하기 어려운 메커니즘을 찾아내는 것은 과학적이지 않습니다.

허리통증 완화를 위한 마사지 연구

마사지는 적어도 지속적인 허리 통증을 치료하는 데 있어서 큰 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

허리 통증은 사람들이 병원 치료를 받는 가장 큰 이유 중 하나입니다.
연구에 따르면, 약, 주사, 수술에 이르기까지 극소수의 의학 치료법이 안정적으로 완화되고, 몇몇은 통증을 악화시킬 수 있다고 합니다.

이번 마사지 연구는 심각한 허리통증을 가진 300명의 성인들에게 최소 5개월 동안 지속되는 통증을 무작위로 완화하기 위해 매주 전신 마사지, 허리 아래와 엉덩이 주변의 특정 근육 문제에 초점을 맞춘 마사지 또는 일반적인 관리를 하도록 할당했습니다.

통상적인 진료 그룹에 배정된 사람들은 연구원들에 의해 추적 당했지만, 그들은 그들 스스로 그들의 허리 문제를 처리했습니다. 예를 들어, 이 접근법에는 진통제나 근육 이완제를 복용하는 것, 의사나 지압사를 만나는 것, 물리치료, 또는 단순히 아무것도 하지 않는 것 등이 포함될 수 있습니다.

20주 후, 두 마사지 그룹의 참가자들은 일반적인 치료 그룹에 비해 통증과 기능이 평균적으로 개선되었다고 보고했습니다. 그리고 그들이 받은 마사지의 종류는 중요하지 않은 것 같았습니다. 그것은 좋은 소식이라고 연구원들은 말합니다. 왜냐하면 스웨디시마사지는 마사지 학교에서 가장 일반적으로 가르쳐지는 종류이고, 따라서 널리 이용될 수 있기 때문입니다.

대부분의 경우 마사지를 통해 볼 수 있는 개선 사항은 미미했습니다. 예를 들어, 일일 기능은 평균적으로 25점 만점으로 3~5점 정도 향상되었습니다. 평균적인 통증은 10점 만점에 약 3점이 개선되었습니다. 전문가들은, 이것이 게보린과 같은 처방전 없이 살 수 있는 비스테로이드성 항염증 약물을 복용함으로써 얻는 이득의 정도보다 약간 더 낫다고 말합니다.

하지만, 상당한 소수에게, 개선은 훨씬 더 컸습니다. 20주간의 연구가 끝날 무렵, 환자 중 39%가 통증이 거의 또는 완전히 사라졌다고 답했는데, 일반적인 치료 그룹의 6%였다.

이 연구는 마사지과학원의 자금 지원을 받았습니다. 그것은 내과의학 연보에 실렸습니다.

연구 참가자들의 자기 보고서에만 의존하기 보다는, 조사자들이 평가하는 척수 운동 범위와 같은, 보다 객관적인 기능 측정들을 연구에 포함시켰으면 좋았을 것이라고 말합니다.

하지만 전반적으로 마사지에 해를 끼칠 것이 거의 없고 도움이 된다는 증거도 있다고 말합니다. 그래서 시도해 볼 만한 가치가 있을지도 모르지만, 그는 그것이 운동과 결합되어야 한다고 말합니다.

환자들을 볼 때, 우리는 환자를 수동적인 자연요법보다는 적극적인 운동을 권합니다. 만약 그들이 허리를 지탱할 수 있는 더 강한 근육을 가질 수 있다면, 그들은 장기적으로 통증이 사라질것입니다. 그래서 우리는 그들의 고통을 덜어주기 보다는 고치려고 노력하고 있습니다.

마사지 과학 연구를 통해 건강 증진

마사지의 이점은 무엇입니까?

마사지과학

마사지 전문가들은 다음과 같이 말합니다. 마사지 치료사가 여러분의 두피,손,발 또는 전신에 초점을 맞추든마사지는 놀랄 만큼 편안하고 임상적으로 효과적일 수 있습니다. 그것은 또한 전통적인 의사들과 병원 관리자들이 가장 쉽게 받아들이는 마사지 치료법들 중 하나입니다.

이러한 연구는 특히 심한 스트레스나 불안장애, 근육 경직 또는 관절염을 가진 사람들에게 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있다는 것을 증명합니다.

마사지 요법은 면역 기능을 향상시키고, 심장 박동수와 혈압을 낮추면서 혈액순환을 증가시키며, 엔돌핀과 세로토닌의 수치를 높이고, 아픈 근육과 아치형 근육을 완화시키는 동시에 스트레스 호르몬 수치를 감소시킬 수 있습니다.

만약 여러분이 긴장성 두통, 등이나 목 통증, 스포츠 부상, 관절염 또는 섬유질쪽에 문제가 있다면, 관련된 고통을 줄이거나 제거하는데 도움이 되는 방법으로 마사지를 받아보세요. 예비 엄마들은 노동과 관련된 스트레스와 통증을 줄일 수 있고, 출산후 더 빨리 살이 찌고, 천식을 앓고 있는 아이들은 마사지를 받을 때 더 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다.

상처가 있는 사람은 누구나 몸놀림을 받기 위해 치유될 때까지 기다려야 하며, 혈액 희석제를 복용하는 사람과 수술에서 회복하는 사람들은 심층적인 일을 주의 깊게 고려해야 합니다. 그 외에도, 세션을 최대한 활용할 수 있도록 공인 마사지 치료사와 협력하세요. 마사지 치료는 여러 가지 형태가 있습니다. 마사지 치료사에게 그들이 어떤 종류의 치료를 연구해왔는지 그리고 그들의 기술이 여러분의 요구에 잘 맞는지 물어보는 것은 도움이 됩니다.

다른 방법을 통해 효과적으로 치료한 일반적인 질병은 무엇입니까?

우선 자가면역이나 염증성 질환의 치료에서 저는 항염증성 식단을 사용하여 큰 성공을 거두었습니다. 또 몸에 좋은 차를 마신다던지, 명상, 사람들과의 즐거운 대화, 가벼운 운동, 밥을 즐겁게 먹습니다.

우울증에는 유산소 운동부터 고선량 어유, 각종 식이보조제까지 매우 효과적인 접근법이 많이 있다고 생각합니다. 저는 제가 표준 의약품보다 더 효과적이기 위해 가르치는 불안감 감소 호흡 운동을 발견합니다.

이 모든 방법들이 어떻게 효과적인가요?

사람들은 일반적으로 자신의 몸에 잘못된 어떤 것에 대응하기 위해 첨단 기술을 사용해야 한다고 기대합니다.

저는 이것이 한국의 의료 서비스의 주요 문제라고 생각합니다. 그것은 우리 모두가 값비싼 첨단 기술에 의존하게 합니다. 이러한 기술들은 신체가 선천적으로 치유능력이 있고, 그것에 접근할 수 있는 많은 방법들이 있기 때문에 효과가 있다고 생각합니다. 특히 이 문화에서 사람들은 건강을 회복하는 신체의 능력에 대해 거의 신뢰하지 않는다고 생각합니다.

이 방법들 중 많은 것들이 뒤에 매우 합리적인 메커니즘을 가지고 있습니다. 고선량 어유는 뇌 화학에 영향을 미칩니다. 그것에 대한 많은 연구가 있습니다. 불안감을 위한 호흡 운동과 함께, 호흡은 무의식적인 신경계에 영향을 미치는 논리적인 메커니즘이 있습니다.

호흡 작용의 영향에 대한 연구는 거의 없습니다. 왜냐하면 그것은 연구 커뮤니티에 의해 심각하게 받아들여지지 않기 때문입니다. 아마도 매우 간단하기 때문일 것입니다. 저는 몇 년 동안 연구를 계속하기 위해 노력해왔습니다. 이런 종류의 것에 대한 관심 부족은 주목할 만합니다.

마사지의 과학 연구에 대한 배경은 무엇입니까?

작은 공차로 제조할 수 있고, 무게로 복용할 수 있고, 위약과 비교했을 때, 몸놀림은 덜 일관적이고 종종 개인의 필요에 더 잘 맞춰집니다. 그럼에도 불구하고, 마사지 요법은 연구되고 과학적으로 증명되었습니다. 광범위한 의학적인 문제가 있는 환자들의 고통, 피로, 불안, 스트레스를 줄이고 특정한 질병을 가진 사람들의 다양한 증상을 완화시키는 데 효과적입니다. 게다가, 마사지 치료의 잠재적인 이점에 대한 건전한 연구 실험의 수는 최근 몇 년 동안 현저하게 증가했습니다. 하지만, 자금 지원은 여전히 문제이다. 어떤 치료에서도 그렇듯이, 마사지 치료 연구에 대한 연구에는 제약 회사 연구만큼 자금지원이 쉽게 접근할 수 없을 것입니다.

서울대학교병원 질병정보

마사지 치료의 임상적 효과와 징후를 정의하는 강력한 연구 기구는 접근 방식을 더 잘 수용하도록 촉진하고 보험 회사들에 의해 더 넓은 보장으로 이어질 수 있습니다.

안마요법의 효과를 약제약과 비교한 연구와 정기적인 마사지의 예방효과에 대한 비용편익 분석을 더 많이 보고 싶습니다. 마사지의 이면에 있는 기본 메커니즘에 대한 추가 조사도 권장해야 합니다.

도구 상자에서 무언가를 시도하기 전에 어려운 과학 데이터를 가지고 있어야 한다고 주장하는 사람들에게 뭐라고 말합니까?

밖에는 많은 과학이 있습니다. 그것은 대부분의 의사들이 보지 않는 곳에서 종종 출판됩니다. 어떤 증거가 있는지 확인하는 게 첫 번째라고 생각합니다. 둘째로, 우리는 미끄럼 방지법을 사용하는 습관을 가져야 합니다. 이런 식으로 작용합니다. 해를 끼칠 가능성이 클수록, 효과성을 위해 더 엄격한 증거 기준을 적용해야 합니다. 호흡법과 같은 것의 경우, 해로울 가능성이 너무 낮기 때문에, 그 효능에 대한 과학적 확실한 증거가 없는 상황에서 그것을 추천하는 것이 상당히 편하다고 느낍니다. 저도 효과가 있다는 것을 압니다. 왜냐하면 제가 직접 사용하고, 환자들에게 널리 사용하기 때문입니다. 그것은 사람들을 해치지 않을 것입니다.

저는 간단한 것들이 실제로 작동할 수 있다는 불신을 계속 마주치게 됩니다.

편견은 있습니다. 사람들은 그것이 어떻게 작동할 수 있는지 궁금해 합니다. 왜냐하면 그것은 약도 포함하고 있지 않고, 장치도 포함하지 않기 때문입니다. 저에게는 그것이 이 분야에서 가장 큰 문제입니다. 제 생각에 답은 자기 유지와 치유를 위한 신체의 놀라운 능력과 복잡하고 값비싼 솔루션으로 가기 전에 이러한 저기술 솔루션을 알고 사용하는 것의 가치에 대한 교육이라고 생각합니다.

만약 저기술의 방법이 효과가 없다면, 여러분은 확실히 더 강한 방법을 택할 것입니다. 또는 만약 여러분이 비상사태를 대처하고 있다면, 여러분은 더 과감한 방법을 사용합니다. 하지만 대부분의 환경에는 사람들이 알아야 할 값싸고, 기술 수준이 낮고, 간단한 방법이 있습니다.

한국은 전통적인 의학계에서 마사지를 연구하는것에 대한 어떤 태도를 보나요?

연구통계

한국은 마사지가 신뢰할 수 있는 효과적인 의료 개입으로 여겨지는 많은 다른 나라들에 뒤쳐져 있습니다. 하지만 조사 결과, 그것은 서울에서 가장 인기 있는 대체의학 중 하나이며 병원과 병원에서 제공하는 서비스에 점점 더 많이 통합되고 있는 것으로 나타났다. 의사를 포함한 더 많은 사람들이 그 혜택을 경험하고 적절한 인간 손길의 치유력을 높이 평가함에 따라, 저는 마사지 요법이 곧 대부분의 암 센터 내에서 제공될 것이며 적어도 임신한 엄마들과 입원한 어린이들에게 쉽게 제공될 것이라고 확신합니다. 물론, 추가적인 건전한 연구는 전통적인 의약 무장에 마사지를 포함시키는 것을 추진하는데 도움이 될 것입니다.

만약 주어진 마사지 치료가 효과가 있다는 것을 증명하는 확실한 과학적 증거가 없다면, 학원에서 교육을 받지 않은 사람이 의학적으로 건전한 것과 그렇지 않은 것을 어떻게 구별할 수 있을까요?

약사들이 비타민, 미네랄, 허브, 그리고 다른 식이 보조제의 사용에 대한 교육을 받았다면, 그들은 환자와 의사 모두에게 마사지 요법의 사용과 약품과의 상호 작용에 대해 충고할 수 있는 최고의 사람들이 될 것입니다. 훈련된 사람들을 밖으로 내보내는 것은 정말 중요한 일입니다.

사람들이 집에서 시험해 볼 수 있는 세 가지 안전하고 비교적 쉬운 방법은 무엇일까요?

좋은 영양의 기본과 식습관이 건강에 어떤 영향을 미치는지 배웁니다. 가장 간단한 규칙은 정제된 제품과 제조된 음식을 없애려고 노력하는 것입니다. 그들이 모든 문제를 일으키고 있는 것일 수도 있습니다. 간단한 치료법이 있는 가정용 약상자를 갖는 것도 좋은 생각입니다. 수면에는 발레리안과 같은 매우 유용한 약초 치료와 위장에 대한 박하 요법이 6개 정도 있습니다. 마지막으로, 연습할 수 있는 휴식 기술을 가지고 계세요. 제가 가장 좋아하는 것은 간단한 호흡법입니다. 왜냐하면 그것들은 매우 시간 효율적이기 때문입니다.

전문적인 마사지 치료를 받고 싶은 것이 있나요?

마사지 요법은 일반적으로 증상을 단기적으로 완화하고 마사지의 이점은 시간이 지남에 따라 증가한다는 것을 기억하세요. 가장 큰 이점을 경험하려면 정기적인 세션 일정을 잡고 꾸준하게 운동과 마사지 요법을 병행 하는 것입니다.

마사지과학원 소개

마사지과학원은 국내 마사지 관련 정보와 마사지 기술 및 마사지 업체 현황등 관련 정보들을 연구합니다.

전국 마사지 업체들을 조사하여 문제점을 파악하고 연구 결과를 발표합니다.

마사지 연구

수세기 동안, 마사지는 치료 도구로 사용되었습니다. 그렇다면, 왜 우리는 그것이 기능한다는 것을 보여주기 위해 연구를 해야 할까요?

주요 근거는 치료사들이 매일 고객과 함께 일화적으로 일어나는 모든 훌륭한 것들을 계속 검증하는 것입니다. 과학적인 조사를 통해 의료 커뮤니티가 더 잘 수용하고 예방 치료 기구의 비용 효과에 대해 더 잘 이해할 수 있게 되었습니다.

마지막으로, 마사지 연구는 시술자들이 고객들을 더 잘 모실 수 있도록 도와줍니다. 고통에 관한 한, 마사지 연구는 계속해서 우리에게 통증 조절을 위한 건강한 선택을 보여줍니다.

불안 감소를 위한 차체 작업,직접 의료 비용과 노동 생산성 손실을 모두 포함합니다. 그 많은 사람들이 고통스러워하고 있기 때문에, 마사지와 몸놀림이 최전방에 도착해야 합니다.

통증의 완화나 감소는 마사지 치료의 더욱더 많은 이점들 중 하나입니다.
면역 체계(불안에 의해 감소할 수 있는 신체의 면역력)와 신경계(수면, 소화, 전반적인 인생관을 조절하고 고통스러우면 이의를 제기할 수 있다)에 대한 실제적인 치료법을 연구한 결과 마사지는 휴식을 위한 확실한 처방입니다.

자주 발생하는 통증 문제에 대한 몇 가지 관련 조사 결과를 살펴보겠습니다.
애리조나주 플래그스태프의 Flagstaff Medical Center에서 실시한 연구는 0-10년 아날로그 통증 척도를 채용하기 전과 후에 임상, 외과 및 산부인과에서 진통 수준을 기록하는 것을 포함하는 통증 관리 연구에 참여하기로 결정한 65명의 입원 환자를 대상으로 했습니다.

의사는 치료되는 상태에 따라 다양한 양의 마사지 세션을 받았고, 모든 세션의 길이는 평균 30분입니다. 스웨덴식 마사지, 1인샵, 건마, 교차 섬유질 요법, 그리고 스트레스 포인트가 사용되었습니다.

통증 수준이 대략 5에서 2로 감소했습니다. 이 때문에, 연구원들은 “급성 치료 환경에 마사지 요법을 통합하는 것은 그들의 건강 상태의 힘든 신체적, 정신적 측면을 돌볼 수 있는 환자의 능력으로부터 전반적으로 좋은 이익을 창출한다고 추론했습니다.

분석 결과 스트레스 수준이 현저히 감소했을 뿐만 아니라 우울함, 안락함, 수면, 감정, 회복, 그리고 마지막으로 회복 절차의 상호 관련성을 입증했습니다.”

지속적인 목 통증에 대한 연구 결과

2015년, 만성 목 통증을 가진 여성 38명을 대상으로 통합근육운동절차(IMMT)가 운동의 자궁경부 다양화 및 관련 통증의 개선을 위한 강력한 치료 대안인지 여부를 평가하기 위한 연구가 실시되었습니다.

그 소녀들은 두 학급으로 나뉘었습니다. 두 팀 모두 4개월 동안 매주 두 번의 치료를 받았으며, 그룹의 절반은 스웨덴식 마사지를 받고 나머지 절반은 IMMT를 받았습니다.

이 연구의 결과는 IMMT가 스웨덴 마사지보다 더 좋은 치료 효과를 가지고 있고 통증이 상당히 감소된 동안 모든 운동면에서 자궁경부 움직임의 조합이 개선되었다는 것을 보여주었습니다.

허리디스크에 대한 연구 결과

2011년, 허리 통증이 적은 400명 이상의 환자가 10주 동안 일주일에 한 번씩 1시간씩 마사지를 받았습니다.

10주 후에 마사지를 받은 참가자들은 더 활동적이고 일상 생활의 일을 할 수 있는 더 높은 능력을 보고했고, 침대에서 보내는 시간이 훨씬 적었으며, 또한 일반적인 의료 치료를 받은 팀에 비해 더 적은 약을 사용했습니다.

그들은 또한 수면 패턴의 측정 가능한 개선을 보여주었는데, 이것은 모든 종류의 고통에 대한 실제 연구 참여자들 사이에서 빈번한 장점으로 부상했습니다.